張貼日期： 2024-06-28 11:10:51 點閱：233
各位親愛的同學，大家好！
暑假是 充滿歡樂 與 自由的時光，同時也是自我成長 與 學習的好機會。 縣長媽媽 有 以下叮嚀 ，希望 你 有個愉快 且 充實的暑假生活。
叮嚀一：凡事安全優先
暑假期間， 大家可能會 呼朋引伴， 參加各種戶外活動，如游泳、登山、騎自行車、海邊 魚塭 戲水 等 等 請務必注意自身安全，遵守相關規則，避免發生意外。外出時，記得告知家長行程安排，
並保持通訊暢通。此外，切勿獨自前往偏僻地區或進行危險活動，確保有家人或朋友的陪伴。
叮嚀二：安排作息時間
暑假是自我學習 成長 的好機會，你可以制定良好的生活作息並定時運動。縣長媽媽有個「 85210 」健康成長密碼與你們分享：
• 8 ：每天睡足 8 小時；
• 5 ：每日食用 5 份 蔬果；
• 2 ：每日觀看 3C 螢幕時間少於 2 小時；
• 1 ：每天運動至少 30 分鐘；
• 0 ：多喝水，避免含糖飲料。
另外，在暑假期間更要養成運動好習慣，尤其是 在 成長發育的關鍵時期 擁有強健體魄和健康生活 的不二法門
叮嚀三：養成閱讀習慣
多讀書能開拓視野。你可以選擇一些適合自己的書籍，如科普讀物、歷史故事、經典文學等，不僅能增廣見聞，還能提 升 語言及 寫作 的 表達能力。 此外，「彰化教育雲」提供了許多免費的線上學習資源，
且 「飛閱雲端的認證系統」 也 全時開放，歡迎同學持續多元閱讀並參與認證，少了學期中學習進度的壓力，更能沉浸在閱讀世界中。
最後， 期盼 同學將 暑期 計畫付諸行動， 豐富每一天的生活 也要做個懂事聽話的孩子，主動幫忙分擔家務、珍惜與家人相處時光，縣長媽媽祝福你 度過一個 健康、 愉快的暑假！
縣長 王惠美 謹誌
113 年 6 月